Światowy Dzień Karmienia Piersią

Ciąża to czas, w którym każda z Pań przygotowuje się na bycie mamą. Planuje wystrój pokoju, kupuje ubranka i zabawki, wybiera imię dla swojego maluszka. Im bliżej porodu tym bardziej zaczyna zauważać, jak bardzo zmienia się ona sama. Nie tylko psychicznie, ale przede wszystkim fizycznie. O ile ze zmiennością nastrojów trudno jest sobie poradzić, znacznie łatwiej zadbać o ciało, dla którego ciąża i późniejszy okres karmienia piersią to olbrzymie wyzwanie.

Wiele Pań już od pierwszych miesięcy postępuje zgodnie ze słynnym powiedzeniem „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Właściwa dieta, regularne badania lekarskie, spacery, unikanie stresu i odpowiednie zabiegi kosmetyczne. To wszystko ma na celu pomóc jej i dziecku, w zdrowy i spokojny sposób przeżyć czas ciąży oraz przygotować się na pierwsze wspólne chwile. O ile większość z Pań najbardziej boi się zmiany wyglądu swojego ciała sprzed ciąży, tym samym, nie zawsze zdają sobie sprawę, że na jego formę mają bardzo duży wpływ. Jeżeli tylko przyszła mama zada sobie odrobinę trudu to z pewnością tego nie pożałuje.

Oto kilka prostych sposobów na zachowanie jędrności skóry brzucha i piersi: Używanie kremów i balsamów dedykowanych przyszłym Mamom to chyba najpopularniejszy i najprostszy sposób. Regularnie stosowane zapobiegają powstawaniu rozstępów i doskonale uelastycznią skórę. Ważne jest by wmasować je ruchami kolistymi, wykonujemy przy tym delikatny masaż brzucha i piersi, a intensywny w okolicach ud, pośladków i bioder. Bardzo ważnym aspektem, choć często bagatelizowanym przez Panie jest też uzupełnienie swojej szafy o nowe biustonosze. Biust w ciąży może się powiększyć dwu lub trzykrotnie. Im większy tym większe jest obciążenie dla kręgosłupa i ryzyko jego późniejszej deformacji. Prawidłowo dobrana bielizna w okresie ciąży, przynajmniej częściowo, uwolni Was od bólu kręgosłupa, poprawi sylwetkę i podtrzyma je tak, aby nie stanowiły dodatkowego ciężaru.

W ciąży nie potrzebny jest potrzebny specjalny biustonosz, ale ważne by był prawidłowo dobrany. Nie kupuj za dużych, kierując się myślą, że piersi się jeszcze powiększą. Za duża miseczka nie zabezpieczy piersi przed wypadnięciem, nie uniesie, a za duży obwód ich nie podtrzyma. Należy pamiętać, że to właśnie prawidłowo dobrany w obwodzie biustonosz podtrzymuje biust, a nie jego ramiączka. Piersi utrzymywane przez ramiączka powodują wrzynanie się i bóle mięśni karku, głowy, a nawet może doprowadzić do stałych odkształceń ramion, a przecież tego nie chcemy. Zwracaj uwagę, by biustonosz nigdzie nie uciskał ciała. Może to doprowadzić do powstawania zasinień, guzków i późniejszych problemów z laktacją. Jak wybrać ten właściwy? Przede wszystkim nie sugeruj się dotychczasowym rozmiarem. Zacznij od ustalenia rozmiaru Obwód pod biustem mierzymy bardzo ściśle na wdechu. Odejmujemy z tego ok. 3-5 cm. W biuście obwód mierzymy na wysokości brodawek, lekko pochylając się do przodu. Centymetr ma być luźny - nie ściskamy się. Zapraszamy do skorzystania z naszego kalkulatora, znajdzie go tutaj -> https://www.gaia.com.pl/tabela.html

Na czas karmienia warto pomyśleć o biustonoszach dla Mam karmiących. Na rynku jest już wiele konstrukcji tego typu. Panie mogą swobodnie wybierać między miękkimi, półusztywnianymi, usztywnianymi, z fiszbinami lub bez. Najważniejszym jest znalezienie tego, który w tym okresie będzie najwygodniejszy w użytkowaniu. Niczym nieskrępowane poczucie komfortu w pierwszych tygodniach laktacji jest niezmiernie ważne. Warto w tym miejscu zaznaczyć, iż miseczka tego typu biustonosza powinna być delikatnie większa, by umożliwić włożenie wkładki laktacyjnej. Dobrze dobrany stanik sprawi, że Twoja sylwetka nabierze kształtu, piersi przestaną ciążyć, a nawet największy biust będzie wyglądał idealnie.

Wszystkie to bez wątpienia pomoże Ci zachować zdrowy wygląd Twojego ciała. Pamiętaj, że ciąża i pierwsze miesiące macierzyństwa to prawdziwa przygoda, a szczęśliwa mama to szczęśliwe i prawidłowo rozwijające się dziecko.